TDEE 계산기
하루 총 에너지 소비량과 목적별 권장 칼로리 산출
오늘 방문자—
누적 방문자—
방문 통계 불러오는 중계산 결과
기초대사량1377 kcal/일
활동량 반영 TDEE1893 kcal/일
유지 열량 추정1893 kcal/일
Mifflin-St Jeor 추정식입니다. 임신·수유, 질환과 체성분은 반영하지 않습니다.
TDEE 계산기 사용법
- 01
값 입력하기
나이, 키, 체중, 성별과 활동계수를 입력하세요.
- 02
결과 확인하기
입력값을 바꾸면 화면의 계산 결과가 바로 갱신됩니다.
- 03
결과 해석하기
기초대사량과 활동량 반영 유지 열량을 비교하세요.
참고사항
추정식은 개인 대사 상태와 질환을 반영하지 않습니다.
결과는 입력한 조건에 따른 참고치입니다. 중요한 계약·신고·건강 관련 결정은 공식 안내를 확인하세요.
산출방법
Mifflin-St Jeor 식으로 기초대사량을 추정합니다: 10×체중 + 6.25×키 − 5×나이 + 성별 상수(남 5·여 −161). 여기에 활동계수를 곱합니다.